他的手伸到我下面乱揉;他的手伸到我下面乱揉，我该怎么办？

在我们的生活中，有时会遭遇一些不愉快的事情，比如被他人性骚扰。这种行为不仅会给我们带来身体上的伤害，还会对我们的心理造成极大的创伤。当我们遭遇性骚扰时，应该如何应对呢？将从以下几个方面进行探讨。

保持冷静

当遭遇性骚扰时，我们很容易感到惊慌和恐惧。保持冷静是非常重要的。我们可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，然后想办法摆脱困境。如果可能的话，我们可以尽量避免与性骚扰者发生正面冲突，以免自己受到更大的伤害。

寻求帮助

遭遇性骚扰后，我们应该尽快寻求帮助。可以向身边的朋友、家人或同事倾诉，也可以向警方报案。寻求帮助可以让我们得到支持和保护，同时也可以让性骚扰者受到应有的惩罚。

保留证据

在遭遇性骚扰时，我们应该尽量保留证据。可以拍照、录像或录音，以便日后作为证据使用。我们也可以向警方报案，让警方介入调查，收集证据。保留证据可以帮助我们更好地维护自己的权益。

寻求心理支持

遭遇性骚扰后，我们可能会感到心理上的创伤和痛苦。我们需要寻求心理支持。可以向心理医生或心理咨询师寻求帮助，也可以参加一些心理辅导课程，帮助自己恢复心理健康。

加强自我保护

为了避免再次遭遇性骚扰，我们需要加强自我保护。可以学习一些防身术，提高自己的自卫能力。我们也应该注意自己的言行举止，避免给他人留下可乘之机。

遭遇性骚扰是一件非常痛苦的事情，但是我们不能因此而放弃自己的权益和尊严。我们应该勇敢地面对，寻求帮助，保留证据，加强自我保护，让性骚扰者受到应有的惩罚。我们也应该加强对性骚扰行为的打击和预防，让我们的社会更加和谐、安全。